PoleDance

Tancuju u tyče! Pole Dance

0 Flares Twitter 0 Facebook 0 Google+ 0 0 Flares ×

Vlnící se polooděné slečny v barech? Co je to Pole Dance?

Před dvěma lety jsem se seznámila se Šárkou. Naše povídání se stočilo na zájmy a koníčky. Máš koníček, Šárko?

PoleDance
PoleDance

Jasně, dělám „Pole Dance, tanec na tyči“, odpověděla mi s úsměvem.

Vykulila jsem oči, ale hovor se nám nepodařilo dokončit.

Odpověď mi vrtala v hlavě. Moje představa tance u tyče byla spojena s vlnícími se polooděnými slečnami v barech.

Nu, má opravdu luxusní postavičku, proč ne, uzavřela jsem pro sebe záležitost.

Uplynul nějaký čas a Šárka přišla nadšená. „Musím ti něco ukázat, pojď sem honem“. Pustila mi video.

Zírala jsem jako u vytržení, tanečnice na tyči jakoby vlály ve větru v neskutečných akrobatických polohách.

Neuvěřitelné taneční prvky a choreografie. „Tý jo, to je super.“

Šárka na mě chvíli koukala. „Že ty sis myslela, že jde o tanec u tyče v baru?“ „Jo“, přiznala jsem své úvahy.

Vyprskla smíchy. „Toto je sportovněumělecká disciplína. Má i svoje šampionáty a mistry. Na jeden z nich právě koukáš.

Zaujalo mě to a zasypala jsem ji otázkami.

Šárko, jak jsi se k Pole Dance dostala? 

Šárka: Kdysi jsem o Pole Dance četla článek, že je to v Americe  velice populární a pomyslela jsem si, že by to mohlo být super, ale říkala jsem si, že než se to dostane k nám, bude to věčnost. Za rok na to sedím s kamarádkou a ptá se mě, jestli do toho nechci jít s ní, a tak jsem bez přemýšlení kývla.

I když jsem o tom četla článek, přesto jsem pořádně nevěděla, do čeho jdu. Na první lekci jsem přišla v teplákách a v tričku 😀

Pole Dance. Šárka
Pole Dance. Šárka

Šárko a jak je to s tím oblečením?

Šárka: Na Pole dance není potřeba žádné speciální oblečení. Stačí sportovní podprsenka a krátké kraťásky. Hlavně stehna a břicho musí zůstat holé, aby se dalo na tyči udržet, když se nedržíš zrovna rukama. 

Není potřeba ani žádných speciálních bot, jak to u ostatních sportů bývá, cvičí se bosky. U soutěží nebo na vystoupeních se může tančit v botách na podpatku.

Máš vlastní tyč a musí splňovat nějaké parametry?

Šárka: Tyč doma mám, dostala jsem ji od přítele k narozeninám. Většinou se cvičí na pochromovaných tyčích, ale vyrábějí se tyče i z jiného materiálu, resp. s jiným „povrchem“.

Jsou tyče různých šířek, to už je na „dancerce“ jakou šířku preferuje a důležitá je také výška tyčí.  

Tyč na PoleDance
Tyč na PoleDance

Samozřejmě čím vyšší stropy a vyšší tyč, tím je to lepší. Je více prostoru pro kombinaci různých prvků.

Jaké jsou hlavní prvky Pole Dance a který ti dělal největší hlavu se naučit? 

Šárka: Jsou některé prvky, u kterých musíš překonat strach. Těžké nejsou, ale můžou se zdát krkolomné a nebezpečné. Je potřeba překonat ten respekt a obavy. Když to zkusíš, tak zjistíš, že to není taková sebevražda, jak to ze začátku vypadá… 😀

Pro mě jsou těžké ty prvky, kde je potřeba mít rozsah, tzn.  že je zapotřebí umět provaz nebo rozštěp. To já zatím neumím a pak ty prvky nevypadají tak efektně.

Šárko, máš zážitek s Pole Dance, na který nezapomeneš?

Šárka: Pocit štěstí jsem zažívala, když jsem poprvé zvládla v-invert z visu 🙂

Pole Dance. Pokus o Butterfly
Pole Dance. Pokus o Butterfly

To je když jsi na tyči, držíš se rukama, přitáhneš se, vytáhneš nohy nad hlavu, chytneš tyč mezi stehna, pustíš ruce a visíš hlavou dolů 😀

Jak často se musí cvičit? Co udělá tento sport s postavou?

Šárka: Je dobré chodit do kurzu jednou týdně, plus cvičit doma. Nebo chodit na volné hodiny do studia, pokud nemáš tyč doma.

Na kurzu ti lektorka ukáže prvek a při zkoušení tě jistí. Vysvětluje taky teorii, jak ten prvek zvládnout a pak je samozřejmě dobré to dál trénovat sama. Minimálně 2x týdně je dobré cvičit, plus se protahovat.

Není to vědecky prokázáno, ale od více holek jsem slyšela, že je Pole Dance dobrý na celulitidu. Něco na tom určitě bude, protože u pole dance často visíš hlavou dolů a tím se ti nastartuje lymfatický systém.

Dále si krásně vytvaruješ horní polovinu těla, ruce, ramena, břicho a záda.

Šárko, komu by si Pole Dance doporučila? Je omezený věkově?

Šárka: Pole Dance věkově omezený není. Viděla jsem vystupovat 11-letou holčičku a byl to mazec. Horní věková hranice také není nastavená. Pole Dance může dělat téměř kdokoliv, junioři, ženy, muži, hubené holky, ale i boubelky.

Boubelek jsem viděla spoustu a jsou moc šikovné.

Je potřeba mít velkou sílu v rukou, aby se člověk na tyči udržel? 

Šárka: Než jsem začala dělat Pole Dance, moje ruce byly kost obalená kůží. Žádné svaly, ale samotným cvičením na tyči se svaly začnou tvarovat. Hlavně v horní polovině těla.

Není potřeba chodit do posilovny a zvedat činky. Pole Dance bolí, ano, nebudu zakrývat, ale stojí to za to. Není to jen o svalech, je to o celém těle. Musíš ho mít zpevněné celé, je potřeba mít švih. To si ale cvičením Pole Dance vymakáš 🙂

Na profi úrovni je potřeba mít také ten rozsah, pružnost a ohebnost. Ze začátku mě bolely ruce a záda tak, že jsem se nemohla ani napít nebo obléknout si bundu.

Pole Dance. Superman
Pole Dance. Superman

Na nohách jsem měla šílené modřiny, ale když tyto bolavé začátky překonáš, „oboucháš“ si tělo, tak už je to v pohodě. Výsledky se projeví ve formě hezčí postavy, přímého držení těla a taky získáš sebevědomí. Ano, Pole Dance působí také na psychiku.

Jak dlouho je nutné vydržet v jedné pozici?

Šárka : O Pole Dance by se dalo vyprávět hodiny. Soutěže mají svá pravidla, je potřeba vydržet v některých prvcích stanovený počet vteřin, ale přesné číslo ti neřeknu.

Poslední zvědavá otázka, která mi vrtá hlavou.

Tancují i muži?

Šárka: Ano, i muži a stojí to za to 🙂

Šárko děkuji za rozhovor.

Chtěli byste si Pole Dance vyzkoušet? Líbí se vám článek? Sdílejte ho se svými přáteli… 🙂

Tancuju u tyče! Pole Dance
5 (100%) 79 votes
0 Flares Twitter 0 Facebook 0 Google+ 0 0 Flares ×

Autor: Romana Šašková

Jsem zvídavec, hledám nová témata, lovím informace, zkouším nové věci.Fascinují mě nové technologie, zajímavé zážitky, originální výstavy. Přečti si více O mně.Romča

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *